大寒至，养胃护健康！

养胃的第一点就是注意胃部的保暖，寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。本身患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，因为寒邪犯胃可导致胃溃疡的复发。

作者：

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒过后，又将迎来新一年的轮回。

大寒，是天气冷到极点的意思，是中国大部分地区一年中的最冷时期，日后天气渐暖。

老话说“大寒、大寒、抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，这时稍不注意就可能会生病。

大寒至，阴邪易损伤阳气，人们的生理机能随之下降，加之火锅烧烤等各类肥甘厚腻食物，胃部更易出现一些不适的症状。

俗话说，胃病三分治七分养。冬季万物休整，神志深藏于内，此时也是养胃好时机。

大寒养胃需注意

◆ 注意保暖

　　随着气候的变化应及时增减衣物，注意保暖。另外热水泡脚可以温胃，建议每晚睡前用热水泡脚，这样既可达到暖胃的目的，又有安眠的作用。

◆ 饮食控制

　　气候寒冷会导致人们的食欲增加，这是正常的人体反应。大量进食在短时间内会突然加重胃肠负担，长时间可能会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等。

　　要注意定时定量，少吃多餐，避免油腻、辛辣、高糖分等难以消化的食物，饮食需要以温和、清淡、新鲜、易消化为主要方向。

◆ 适当运动

　　由于气温下降、天气寒冷，不少人会懒于运动，从而导致抵抗力下降。

　　运动健身不仅可以促进胃部血液循环，促进消化，还能提高人体对外界环境的适应能力，提高身体抵抗力，避免感冒的发生。

　　如果受不了冷空气的刺激，可以将室外运动转换为室内运动，如太极、原地跑、健美操、做家务等。

◆ 调整情绪

　　人体神经和内分泌系统共同调节支配人体的胃肠功能，而冬季由于阳光较少，容易导致患者出现情绪低落，甚至是抑郁、暴躁等负面情绪。

　　长时间处于负面情绪，不仅会导致患者出现食欲不振、腹胀、腹痛等不良症状，还会刺激和损伤胃黏膜，甚至是导致胃溃疡、胃穿孔等。

关键词：

相关内容

2024-09-25

2025-07-22

2024-12-06

2025-01-03

2024-11-27

2025-05-21

就医热线 TEL

地址：龙口市黄县大道277号

关注我们

版权归龙口市中医医院所有　中文域名：龙口市中医医院.公益
网站建设：中企动力烟台　 SEO标签营业执照